E ai pessoal, tudo bem?
A muito tempo tenho percebido
que não sou uma daquelas pessoas que gostam somente do trivial...
Sempre gostei de coisas novas,
que trouxesse a mim e meus alunos uma melhor capacidade física, com resultados
rápidos, eficientes e seguros.
Há um mês fiz a Capacitação
Profissional da Metodologia CrossFit,
pois a tempo gostaria de conhecer, por fim, eu percebi que tenho uma facilidade
em me viciar muito fácil nessas coisas...
A CrossFit, é um método de treinamento dinâmico baseado na Ginástica CALISTÊNICA. Uma sessão de treino consiste em WOD (Work of Day - treino programado
para o), e SKILLS (que são exercícios
educativos, geralmente exercícios que você tem maior dificuldade de execução).
Essa metodologia de treinamento consiste no trabalho de Resistência Cardiovascular,
Stamina (energia), Força, Flexibilidade,
Potencia, Velocidade, Coordenação, Agilidade, Equilíbrio e Precisão. Pode até
ser cômico, mais isso você faz em um WOD.
A sessão de treinamento,
consiste em 1 hora de treino, divididos em aquecimento, WOD e SKILLS e
alongamentos. O mais interessante do CrossFit,
é a maneira com que os WODs são
montados, pois na CrossFit existe
uma periodização específica, uma abordagem nutricional específica que ajuda a
alcançar os resultados desejados.
Como disse, estou viciado na
Metodologia, e meus treinos são baseados na CrossFit, e indico a todos um dia pelo menos conhecer essa
metodologia....
FICA A DICA!
Até a próxima!
Legal..... Curti! Parabéns Cris!
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