Hormônios Viciantes – A tal da ENDORFINA!

           

            E ai galera, tudo bem?

            Seguindo a série Hormônios Viciantes vou falar sobra um dos mais citados por todos os praticantes de exercícios físicos, a tal da ENDORFINA.

            A ENDORFINA é considerada por muitos como “o barato que acontece depois do treino”, ou seja, aquela sensação de cansaço, misturado com dever cumprido (por ter realizado um treino legal), relaxamento e porque não “sem peso na consciência”, logo após o treino, é a ENDORFINA proporciona tudo isso! Sua denominação é bem simples: “Endo” – Interno e “Morfina” – Analgésico.

            A ENDORFINA produzida na Hipófise (glândula localizada no Cérebro) é liberada na corrente sangüínea junto com o hormônio do crescimento (GH) e o hormônio adrenocorticotrófico (ACTH) responsáveis pela produção de adrenalina e cortisol (hormônios responsáveis pelo estresse). Ela vem sendo estudada desde 1975, porém o que muita gente não sabe é a existência de 20 TIPOS DE ENDORFINA no nosso sistema nervoso! Tá surpreso, né!

 

            Confundi sua cabeça?

Calma...

Somente a “beta-endorfina”, é responsável pela sensação de euforia, prazer e bem-estar, causados logo após o exercício físico. Ela é composta por 31 aminoácidos “ativados” momentos depois do exercício. Estudos mais complexos e recentes comprovaram que a ENDORFINA tem ação direta nas áreas responsáveis pela modulação da dor, do humor, depressão, ansiedade como pela inibição do SNP (sistema nervoso simpático - responsável pela modulação de diversos órgãos como coração, intestino etc.). Um dos grandes benefícios da Endorfina é o tratamento de pessoas depressivas e com insônia, estimulando através de dos exercícios.

Engana-se quem “Se mata de treinar” pensando que vão ter uma maior produção de Endorfina, sua liberação dar-se-á após 30 minutos de exercícios físicos.Geralmente algumas pessoas curtem o “barato” deste hormônio, após alguns treinos de corrida. Acaba gerando certo “prazer” na hora do exercício físico, fazendo com que a pessoa sinta-se estimulada a continuar, porém 5 minutos após o fim do exercício ela deixa de liberar esse “prazer”.

Alguns autores chegam a comparar a Endorfina a uma droga, segundo Dr. Peluso (Psiquiatra do Hospital das Clínicas de São Paulo – USP), ele define como “uma droga opióide, ou seja, uma substância, sintética ou não, que age como o ópio, mas não deriva dele, do mesmo grupo que a heroína”, devido aos efeitos que ela proporciona, comparados ao efeito da Morfina (fortíssimo Analgésico, usando em pacientes com dores crônicas e terminais).

            Outros pesquisadores fizeram testes usando alguns alimentos para que se tenha o aumento da produção da Endorfina, e por incrível que pareça o chocolate e pimenta se mostraram um dos maiores estimuladores produção de Endorfina.

            Nisso tudo podemos tirar uma conclusão:

            SIM! O praticante regular de exercício físico é VICIADO em Endorfina, para muitos ficar 1 dia sem treinar já é abstinência;

            BOM SENSO! Uma coisa é fato, temos que ter o bom senso e dosar a quantidade de exercício físico para que não causar lesões ou desgastes inadequados do nosso sistema energético, digo isso na forma de respeitar o descanso do corpo.

            O mais importante de tudo é a manutenção da saúde e a prevenção de doenças.

            Portanto seus V I C I A D O S em ENDORFINA...  rs

            BORÁ TREINÁ!!!

            Abraço a todos...

            Até a próxima...