Neste breve texto vou abordar uma simples dica que pode ser usado nos treinamentos.
A cada dia vemos novas formas de treinamento e grande parte sendo dentro de academias ou clinicas (Indoor). Esquecemos de um sistema de treinamento que poder ser muito bem aproveitado nos dias de sol, com temperatura alta, amena e porque não fria (conforme vontade do praticante).
Os treinos realizados em parques(Outdoor) podem contar como um grande incentivador para completar seu treino. De que forma? Simples, os exercícios executada nos aparelhos dos parques de corrida e caminhada agem de forma mais intensa, sendo que ocorre um estímulo diferente na musculatura, pois se usa o próprio peso corporal.
Mas não é só isso, o trabalho chamado antigamente como “Calistênico”, até hoje traz benefícios enormes para nosso sistema metabólico, pois além de trabalhar a força atua no trabalho proprioceptivo (exercícios que trabalham o equilíbrio do corpo, como uma flexão braço usando um só braço, barra fixa entre outros) com isso aumentando a atuação do Sistema Nervoso Central (SNC) no exercício e na contração muscular, em contato com o ar livre a evaporação do suor é mais rápido e por incrível que pareça, gasta-se mais calorias. Além de ser uma variante para a sua “falta de vontade” ou “enjôo” da academia (aquele dia que você poderia ficar dormindo, ou em casa assistindo TV).
Sendo que esses treinos podem ser variados com corridas nos intervalos e pular corda sendo ao ar livre você pode muito bem ter um incentivo de um “Camarada” que você conheceu treinando no mesmo local e por fim surgir uma nova amizade.
Esses locais são excelentes para a prática de exercício físico, porém em algumas cidades, muito pouco freqüentados.
Está dada a dica pessoal,
Um abraço e até a próxima...
Nenhum comentário:
Postar um comentário