Olá pessoal!
Após muito tempo, estou de volta, e prometo escrever um Post por semana.
Vamos falar sobre a mais conhecida modalidade de Artes Marciais, o MMA (Mixed Martial Arts).
Pórem hoje, vou falar dos benefícios de uma sessão de treinamento de MMA.
Tirando toda a polêmica que envolve o esporte, uns contra e outros a favor, uma sessão de treinamento de MMA você pode ter enormes beneficios a sua saúde e na melhora do Condicionamento Físico.
Uma sessão de treinamento de MMA não se resume apenas em socos, chutes, joelhadas, derrubadas, passagem de guarda etc., é trabalhado sim um grande número de exercícios, que ajudam não somente no ganho de massa muscular como na melhora cardiorespiratoria, flexibilidade e equilíbrio. Durante a sessão de treino pode-se mesclar exercícios de musculação com séries de descanso com socos e chutes. Estes sistema é chamado de Treinamento Concorrente, onde mescla-se exercícios resistidos com exercícios aeróbios. Alguns exercícios podem ser considerados mais complexos, porém não passa de uma questão de adapatação e prática do mesmo.
A uma gama de exercícios de caracteristicas funcionais (exercícios que exigem mais de um grupo muscular, além de trabalhar o equilibrio, propriocepção e velocidade) fazendo com que o praticante tenha um maior gasto calórico devido ao maior recrutamento de fibras motoras e adaptaçoões neurais.
Fica a dica, para quem quer uma melhora no condicionamento físico, diminuição de peso corporal este pode ser uma ótima tentativa para sair da rotina da academia e das Corridas.
Lembrando que só treinamento não faz milagre, você tem que adequar sua alimentação para que consiga o resultado que quer.
Até a próxima!
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