Correr por ai é uma boa idéia...

            

             Ao ler este titulo você pode estar pensando que induzindo você a se tornar um “Forrest Gump”  não é? Na verdade, é mais ou menos isso!            

           Com o passar do tempo, observo que há uma aumento no número de pessoas que fazem pratica da corrida de rua, isso é “ótimo”, pois indica que as pessoas estão a cada dia evoluindo, e buscando uma melhor qualidade de vida.

           Porém infelizmente algumas cidades não oferecem parques ou locais próprios e seguros para a pratica, como parques  arborizados, bebedouros, sanitários etc. É uma dificuldade para nós “Corredores”( estou nessa também!). O que nos resta? Correr pelas ruas da cidade! Você simplesmente corre nos mesmos trajetos porque você sabe a distância, mais isso uma hora vai se tornar um marasmo. Sua preocupação é saber qual a velocidade esta correndo, quantos Km você correu e assim vai... Saiba que isso está ultrapassado!

            Hoje em dia temos vários recursos para “variar treinos de corrida”, incrementando nele subidas, descidas, passando por bairros da sua cidade, por ruas principais (é indicado em horários com menos movimentação de carros), fazendo com que você não “vicie” no mesmo trajeto perdendo a vontade de correr.

            O mercado da Corrida esta cada vez mais em evidência, pois, além de se tratar de uma área na promoção da saúde, é uma moda (acesse a matéria neste blog: Corrida de Rua no Alvo da Moda), hoje contamos com Frequencímetros com GPS (Garmin Forerunner, Polar, Suunto, Nike Sportwatch) que dispõe de um sistema por satélite mostrando a você em tempo real, qual sua velocidade na corrida, além de mostrar sua freqüência cardíaca e tempo de volta, podendo também escolher neles o tipo de treino a fazer (Intervalado, contra um adversário invisível etc.). Com os aparelhos, acompanham softwares onde você pode verificar sua velocidade, tempo de treino, altitude, e marcar o trajeto num site que disponibilizam Mapas (geralmente Google Maps).

            Você pode usar um sistema de GPS integrado com seu celular também, isso é disponibilizado em alguns celulares com sistema Android (Nokia, Lg, Samsung, Black Berry entre outros). Usa do mesmo sistema que os Frequencimetros acima citado.

Para os usuários do Sistema Apple (Ipod Touch e Iphone) exite uma parceira com a Nike (Nike GPS) marcando o trajeto e com possibilidade de registrar o mesmo no próprio site da Nike (www.nikerunning.com). Alguns sites também disponibilizam a marcação do trajeto percorrido (www.webrun.com.br), isso depende de certo tempo para você marcar manualmente.

Antes de tudo tenho que alertar a todos que praticam corrida de rua:

- Ao correr pelas ruas da cidade, fique atento com os carros que estão passando, saiba que ainda “Não existe respeito aos corredores”;

- Mostre primeiro a educação, pare antes de atravessar qualquer cruzamento, se possível, sinalizar aos motoristas para que “espere” você passar, é só fazer um sinalzinho com a mão, isso eu posso dizer, a MINORIA, é educada e vai parar e esperar você passar;

- Nunca corra em lugares desconhecidos e escuros sozinho, não de mole para o azar, você corre o risco de ser assaltado;

- Ao utilizar Mp3 ou Ipod evite som alto, pois isso pode atrapalhar você na hora de escutar uma buzina ou algum sinal de carro.

- E o principal, TOME MUITO CUIDADO!

Até a próxima...

Abraços!